Thức ăn có chỉ số GI hay Chỉ số đường huyết thực phẩm càng cao thì càng dễ gây tăng cân. Chỉ số đường huyết(Gl:Glycemix Index) càng cao thì tốc độ làm tăng đường máu của thực phẩm đó càng nhanh. Cơm, miến, bánh gạo, nước ngọt, nước đường… là những thực phẩm có chỉ số GI rất cao. Chúng ta cần biết về chỉ số GI của các loại thức ăn, thay thế bằng các thức ăn khác tương đương nhưng có chỉ số GI thấp và trung bình, sẽ tốt cho quá trình giảm cân hiệu quả của các bạn. Trong video này Dr Ninh sẽ chia sẻ cho các bạn cách giảm cân hiệu quả dựa vào chỉ số này. Và các bạn sẽ hiểu được nguyên nhân tăng cân chủ yếu cho bạn đã ăn và ăn nhiều các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao như cơm, miến, bánh mỳ, khoai tây, thức ăn nhanh, nước ngọt…
_______________________________________________________
Nếu thấy video hữu ích, hãy chia sẻ cho cộng đồng nhé!
…….Đăng ký kênh bs tại đây:
……Danh sách phát giảm béo:
……Danh sách bài tập thể hình :
__________________________________________________________
Liên hệ với bs Ninh:
Facebook:
Page dinh dưỡng:
_
Tham vẫn chuyên gia:
Viện dinh dưỡng:
Khám dinh dưỡng Đại học Y:
Dr Eric Berg:
Dr Ngọc Laser:
Cảm ơn các bạn đã xem và chia sẻ video tới cộng đồng!
bs Ninh
#ChỉsốGIthựcphẩm #bacsyNinh #giảmbeo
Nguồn: https://repacted.org/
Xem thêm bài viết khác: https://repacted.org/category/giao-duc
Đậu hũ chỉ số GI cao k ạ?
Quýt đường như nào ạ, em nghe chữ đường thấy lo lo
Em ăn cơm trắng nhưng ăn nhìu rau thì có giảm GI đc ko anh
Cho anh 1 dang ki, 1share, 1like
Em da dang ki roi
Anh gửi cho em chế độ ăn để giảm cân đi,em 36 tuoi, cao 1m6,nang 60 can,em da dung nhieu cach nhung khong giam duoc,em da co hai con,cam on anh
Ăn bí đỏ luộc có tăng cân ko ạ. E đang muốn giảm cân
Rất hay, cảm ơn bác sỹ
Bs ơi ăn khoai lang và khoai sọ có tăng cân không
Quê mình rất nhiều dừa. Không biết chỉ số GI có trong quả dừa có cao không bác sĩ?
video rat hay va bi ich
phân tích quá hay rất khoa học cảm ơn bạn
hướng dẫn rất cụ thể và chi tiết
rất hữu ích
Nguyên nhân tăng cân
cám ơn bác sỹ
Bác sỹ chia sẻ video rất hay và bổ ích, xin cám ơn bác sỹ
Nguyên nhân tăng cân