9 Bài Tập Nhanh Giúp Làm Săn Chắc Cơ Ngực Dưới Mà Không Cần Quá Nhiều Nỗ Lực

Giáo Dục



Làm thế nào để cơ ngực lớn hơn? Nếu bạn muốn cải thiện cơ ngực dưới, hãy thử các bài tập tăng cường cơ ngực. Chúng sẽ giúp bạn trông đẹp hơn vì cơ ngực đình hình hình dáng của ngực. Ngoài ra, những bài tập ngực này sẽ cải thiện sức khoẻ của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng để cải thiện cơ ngực, bạn nên tập luyện thường xuyên nhé!


w88 khuyen mai

DẤU THỜI GIAN:
Đẩy tạ đôi trên ghế phẳng (Flat Dumbbell Press) 0:40
Nằm dang tạ đôi (Dumbbell Fly) 0:58
Hít đất dốc xuống (Incline Push Up)1:20
Đẩy tạ đòn trên ghế phẳng (Flat Bench Press) 1:56
Ép ngực với máy (Pec Deck Fly) 2:24
Đẩy xà kép (Chest Dip) 2:50
Đẩy tạ hình lục giác 3:21
Bài tập kéo cáp chéo 3:54
Ép ngực kéo cáp xuống dốc (Decline Cable Chest Press.) 4:24
Căng cơ ngực 4:47

#ngựclớnhơn #cơngực #soisáng

Âm nhạc của Epidemic Sound
Nguồn tài liệu có sẵn (ảnh, đoạn ghi hình,…)

Đăng ký Soi Sáng

5 PHÚT THỦ CÔNG

123GO!

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT

Nguồn: https://repacted.org/

Xem thêm bài viết khác: https://repacted.org/category/giao-duc

31 thoughts on “9 Bài Tập Nhanh Giúp Làm Săn Chắc Cơ Ngực Dưới Mà Không Cần Quá Nhiều Nỗ Lực


  1. đăng ký w88


  2. đăng ký w88

  3. ad không hiểu gì về gym bài nằm dang tạ đôi 1:06 đấy tập ngực trên rồi , nên tìm hiểu kỹ vào


  4. đăng ký w88


  5. đăng ký w88


  6. đăng ký w88


  7. đăng ký w88


  8. đăng ký w88


  9. đăng ký w88

  10. Ko nhầm thì ở nước ngoài có 1 kênh dạng tương tự, cũng có biểu tượng bóng đèn soi sáng. Tế nhị tí chứ kênh này vietsub và copy của kênh nước ngoài ạ ?


  11. đăng ký w88


  12. đăng ký w88


  13. đăng ký w88

  14. Tốt nhất mấy ông nên xem mấy kênh fitness chứ kênh này hướng dẫn không chi tiết, về những lưu ý với 1 số bài tuy có ăn nhưng là ăn phụ


  15. đăng ký w88


  16. đăng ký w88


  17. đăng ký w88


  18. đăng ký w88


  19. đăng ký w88


  20. đăng ký w88

  21. admin ơi anh có thể nào làm nguyên một seri phân tích rõ ràng ngay từ ngày đầu tiên tập và lịch tập được không ạ


  22. đăng ký w88


  23. đăng ký w88


  24. đăng ký w88


  25. đăng ký w88


  26. đăng ký w88


  27. đăng ký w88


  28. đăng ký w88


  29. đăng ký w88


  30. đăng ký w88


  31. đăng ký w88


  32. đăng ký w88


  33. đăng ký w88


  34. đăng ký w88


  35. đăng ký w88

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *